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点击图片查看原图高中艺术生
价 格：面议
课时安排：随到随学
上课时间：随到随学
上课地点：河北石家庄桥东区四中路16号中国盒子商务楼C座205
课程特色：小班教学
课程内容：1、有意识的控制呼吸，把一只手放在胸口上，另一只手放在腹部，吸气的时候，手会升起来，试着慢慢数数，呼吸也慢慢跟着数数。不要大口吸气，这个过程持续四分钟左右。
2、想想美好景象。想想一些宁静，优美的景象，直到你觉得已经得到完全的放松。重点放在幻想图像的经历和感觉、体验，享受图像带来的愉快，而不是图像本身，如果能够想象到声音，综合视觉，听觉，效果会更好。
3、三四深呼吸，通过鼻腔吸气，感觉空气充满负不，憋气一秒钟，通过口鼻腔呼气，缓缓地排除空气，重复做几次，由于是深呼吸，通过空气进出身体的感觉来调节呼吸。
4、精神胜利法：心里想我一定能成功，一定能发挥超常，考出好的成绩。我考不好别人也不会怎么样，反而会降低压力，保持一个平常心。
5、临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能买所以可以在考试前稍微做些活动，使热量散发，可以走动，小炮，踢腿可以双手紧握在放开，是全身的肌肉在放松，也可以在考试过程中用力拧一下身体的某一个部位，这样紧张的情绪就会逐渐消失。
6、凝视法：确定一个举例遥远的米朗物体，凝神屏息新的去分析，琢磨起颜色的远近。
7、漫画消遣法：可以翻翻一些有趣的漫画作品，促使心情开朗，情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。
8、自我暗示法：我已经做好充分的准备，不会考坏的
9、类比法：我考试紧张，别人考试也会紧张，对此自己不妨泰然处之。
10、联想法，紧张时，想自己曾经做过成功的事，会想成功时候的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。
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